洗头吉日的说法源自传统民俗里的择吉习俗,古人会把日常琐事和天象、干支对应起来，选特定日子做特定事，觉得能讨个好彩头，过去卫生条件有限，洗头不像现在方便，大家会选气温合适、天气晴好的日子洗头，避免受凉感冒，慢慢就和民俗里的吉日概念结合起来，有了洗头吉日的说法。
不少老人会把黄历里标着“宜沐浴”的日子当成洗头吉日，其实最早的“宜沐浴”更多是指洗澡，后来慢慢也涵盖了洗头，比如过去没有吹风机，要是选了阴雨天洗头，头发半天干不了，很容易头疼，所以大家会特意避开这样的日子，慢慢就形成了选吉日洗头的习惯。
按洗头吉日洗头,更多是心理层面的安慰，对头发和头皮健康没有实际作用，不管选哪天洗头，关键还是看自身的需求和实际条件，比如头发出油多、出汗多，不管是不是吉日，都该及时洗，不然油脂堆积会堵塞毛囊，可能引发头痒、头屑多的问题。
我身边有个朋友，之前一直按黄历选洗头吉日，赶上工作忙到吉日那天没时间，就硬挤时间洗，结果因为赶时间没吹干就出门，头疼了好几天，后来她改成根据自己的出油情况洗头，反而头皮状态更稳定，也没再因为洗头的事纠结吉日不吉日。
科学洗头不用拘泥于吉日,主要看头发的实际状态，油性发质可以2到3天洗一次，干性发质3到5天洗一次，中性发质根据季节调整就行，洗头时水温要控制在37到40摄氏度，和体温差不多，太烫会损伤头皮和发丝，太凉又洗不干净油脂。
选洗发水也得根据自己的发质来，油性发质选控油型的，干性发质选滋润型的，敏感头皮选温和无硅油的，洗头时不要用指甲抓头皮，用指腹轻轻按摩，既能清洁头皮，还能促进血液循环，洗完后尽量自然风干，要是用吹风机就开冷风档，避免高温损伤头发。
平时洗头不用纠结吉日,反而要注意一些容易忽略的细节，比如刚吃完饭或者运动完，不要马上洗头，血液都集中在肠胃或者肌肉里，马上洗头容易导致头皮血管收缩，引发头晕，还有晚上洗头的话，一定要完全吹干再睡觉，不然头发长期潮湿，容易滋生细菌，还可能引发头疼。
要是实在想讨个好彩头，也可以把洗头吉日当成一种心理暗示，比如选个周末休息的日子洗头，既能慢慢打理头发，还能顺便放松一下，这样的吉日反而更实用，洗头还是要以自己的身体和头发状态为准，不用被所谓的吉日束缚住。