减肥需要选个黄道吉日,不是迷信挑日子，而是选符合身体节律的启动节点，很多人减肥失败，常是心血来潮就开始，没考虑身体状态，比如刚熬完夜、吃了大餐就启动，身体还在高负荷运转，很难坚持健康饮食和运动，去年我闺蜜小敏，选了经期结束后的第三天开始减肥，那时候她的基础代谢比平时高5%左右，肠胃也没因经期不适闹脾气，她只调整了晚餐分量，每天加20分钟快走，30天就减了6斤，比之前三次心血来潮减肥的效果好太多，选对日子能让减肥的阻力变小，不用硬扛身体的不适，更容易形成习惯。
适合减肥的黄道吉日,得结合身体和生活状态选，经期结束后的3到7天是黄金窗口，这时候女性的激素水平稳定，身体水肿消退，运动起来不会有明显的疲惫感，如果是上班族，选周末后的周一启动也不错，刚休息完，作息规律，能快速进入健康饮食和运动的节奏，不会被工作日的杂乱打乱计划，我同事阿凯，去年选了清明假期后的周一开始减肥，他提前把家里的零食都换成了全麦面包和坚果，每天早上提前20分钟到公司，在楼下快走15分钟，晚上吃完饭还会绕着小区走一圈，两个月减了8斤，没耽误工作也没觉得累，刚结束小长假的第一天也适合，这时候大家的作息从放松回到规律，更容易调整饮食结构。
减肥需要选个黄道吉日,也得避开不适合的日子，经期前一周不适合启动减肥，这时候女性的激素水平波动大，容易出现情绪烦躁、食欲暴涨，强行控制饮食会让情绪更差，还可能影响经期规律，刚熬完通宵或者连续加班的日子也别选，这时候身体的能量储备不足，运动容易受伤，还会因为疲惫没力气坚持，我之前有次赶项目连续加班3天，第四天就硬着头皮开始减肥，结果连爬三楼都喘，还忍不住吃了两包薯片，减肥计划当天就泡汤了，还有家里有大事、工作特别忙的日子也别选，这时候注意力都在别的事上，很难兼顾减肥的细节，容易半途而废。
选对减肥的启动日子,本质是顺着身体和生活的节奏来，不用迷信老黄历上的日期，只要避开身体不适、作息混乱、工作繁忙的时段，选个能让自己轻松调整状态的节点，减肥就会少很多阻力，不用给自己太大压力，选好日子后，先从调整一两件小事开始，比如把晚餐的炸鸡换成蔬菜沙拉，每天多走10分钟路，慢慢养成习惯，减肥就能顺利坚持下去。